Dwutygodniowy kurs pokazujący pierwsze kroki wychodzenia z uzależnienia od pornografii. Obejmuje 14 zagadnień. Na każdym etapie zobaczysz porcję informacji i zadanie do wykonania. Całość zajmie ci około 30 minut dziennie.
DZIEŃ 1
1
Dzień 1 – WPROWADZENIE
10 min
2
Dzień 1 – PRZEJDŹ DO KONKRETÓW
3
Dzień 1 – Ostatnie pytanie na dzisiaj
DZIEŃ 2
1
Dzień 2 – CO CIĘ MOTYWUJE?
1 question
2
Dzień 2 – PRZYGOTOWANIE
15 min
3
Dzień 2 – PORNOGRAFIA JEST JAK NARKOTYK
4
Dzień 2 – DOSTĘP DO PORNO JEST JAK TRÓJNOGI STOŁEK
5
Dzień 2 – MOTYWACJA NA DZISIAJ
DZIEŃ 3
1
Dzień 3 – ŹRÓDŁO PROBLEMU
15 min
2
Dzień 3 – JESZCZE JEDEN MIT
3
Dzień 3 – ZADANIE
DZIEŃ 4
1
Dzień 4 – POCZĄTEK JEST TRUDNY I TAK MA BYĆ
20 minut
2
Dzień 4 – JEŚLI MASZ FIZYCZNE OBJAWY ODSTAWIENIA
5 min
3
Dzień 4 – USPRAWIEDLIWIENIA
1 question
4
Dzień 4 – MOJE USPRAWIEDLIWIENIA
10 min
DZIEŃ 5
1
Dzień 5 – POZNAJ SWOICH WROGÓW
20 minut
2
Dzień 5 – MOJE WYZWALACZE
DZIEŃ 6
1
Dzień 6 – JESZCZE JEDEN WRÓG
15 minut
2
Dzień 6 – PORNOGRAFIA ZMIENIA ZACHOWANIA
10 min
DZIEŃ 7
1
Dzień 7 – POZYTYWNA BROŃ
15 min
2
Dzień 7 – KLUCZOWE PUNKTY PRZERWANIA CIĄGU
10 min
3
Dzień 7 – LISTA RATUNKOWA
4
Dzień 7 – SPRAWDŹ, CZY ROZUMIESZ
1 question
DZIEŃ 8
1
Dzień 8 – ZASADA TRZECH SEKUND
15 min
2
Dzień 8 – LIST DO SAMEGO SIEBIE
20 minut
3
Dzień 8 – DOBRO Z LISTY
10 min
4
Dzień 8 – LISTA CECH SILNEGO CZŁOWIEKA
15 min
DZIEŃ 9
1
Dzień 9 – STAŃ SIĘ NOWĄ OSOBĄ
5 min
2
Dzień 9 – ROZMOWA Z PRZYJACIELEM
30 min
3
Dzień 9 – KILKA PORAD PRAKTYCZNYCH
DZIEŃ 10
1
Dzień 10 – DZIŚ ZMIENIA SIĘ TWOJE ŻYCIE
2
Dzień 10 – KONKRETNY PLAN
DZIEŃ 11
1
Dzień 11 – WYRZUĆ TO
2
Dzień 11 – ZADANIA
DZIEŃ 12
1
Dzień 12 – JAK PORADZIĆ SOBIE Z NĘKAJĄCYMI CIĘ FANTAZJAMI?